O que devo comer após o aborto?
O condicionamento dietético após o aborto é crucial para a recuperação física da mulher. Uma dieta adequada não só ajuda o corpo a se recuperar rapidamente, mas também evita complicações. A seguir estão as sugestões sobre dieta pós-aborto que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias. Combinamos opiniões médicas e experiência popular para lhe fornecer um guia dietético científico.
1. Princípios dietéticos após o aborto
A dieta pós-aborto deve seguir os seguintes princípios:
| princípios | Descrição |
|---|---|
| Nutricionalmente equilibrado | Coma proteínas, vitaminas e minerais suficientes |
| Fácil de digerir | Escolha alimentos que sejam fáceis de digerir para reduzir a carga gastrointestinal |
| Nutrir o sangue e nutrir o qi | Coma mais alimentos ricos em sangue para promover a recuperação do Qi e do sangue |
| Adequado para calor | Evite alimentos crus e frios, coma alimentos quentes |
2. Lista de alimentos recomendados
De acordo com discussões acaloradas na Internet e conselhos de especialistas, os seguintes alimentos são particularmente adequados para consumo após um aborto espontâneo:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| alimentos ricos em proteínas | Ovos, peixe, carne magra, produtos de soja | Promover a reparação tecidual |
| alimento nutritivo para o sangue | Tâmaras vermelhas, wolfberry, fígado de porco, fungo preto | Melhorar os sintomas da anemia |
| Aquecendo alimentos | Açúcar mascavo, gengibre, longan, inhame | Aquece o útero e promove a recuperação |
| alimentos ricos em ferro | Espinafre, carne bovina, sementes de gergelim, cerejas | Prevenir a anemia por deficiência de ferro |
3. Sugestões de dieta faseada
As prioridades dietéticas são diferentes em diferentes fases após o aborto:
| palco | hora | Foco Dietético |
|---|---|---|
| primeira etapa | 1-3 dias após a cirurgia | Alimentos líquidos ou semilíquidos, como mingaus e sopa |
| segunda etapa | 4-7 dias após a cirurgia | Aumentar a ingestão de proteínas e ferro |
| A terceira etapa | 8-14 dias após a cirurgia | Suplemento nutricional abrangente para promover uma recuperação abrangente |
4. Remédios dietéticos muito discutidos na Internet
Vários remédios dietéticos que foram muito discutidos na Internet recentemente:
| Terapia dietética | Materiais | praticar |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e canja de galinha com wolfberry | 10 tâmaras vermelhas, 15g de wolfberry, 300g de frango | Cozinhe por 2 horas, uma tigela por dia |
| Chá de gengibre com açúcar mascavo | 30g de açúcar mascavo, 10g de gengibre | Ferva e beba enquanto estiver quente |
| Sopa de feijão preto e osso de porco | 50g de feijão preto, 300g de ossos de porco | Cozinhe por 3 horas, uma vez em dias alternados |
5. Alimentos a evitar
Os seguintes alimentos devem ser evitados após um aborto espontâneo:
| categoria de alimentos | Exemplo | Razão |
|---|---|---|
| Alimentos crus e frios | Produtos de gelo, sashimi | Afeta as contrações uterinas |
| Picante e emocionante | Pimenta malagueta, pimenta Sichuan | Pode causar aumento do sangramento |
| comida gordurosa | Frango frito, carne gordurosa | aumentar a carga digestiva |
| Cafeinado | Café, chá forte | Afeta a absorção de ferro |
6. Sugestões de suplementos nutricionais
Além da dieta diária, a suplementação adequada dos seguintes nutrientes pode ajudar na recuperação:
| Nutrientes | função | Ingestão recomendada |
|---|---|---|
| ferro | Prevenir anemia | 15-20mg/dia |
| Vitamina C | Promover a absorção de ferro | 100mg/dia |
| ácido fólico | reparo celular | 400μg/dia |
7. Mal-entendidos sobre dieta que são muito discutidos na Internet
Em resposta a alguns mal-entendidos recentes sobre a dieta pós-aborto na Internet, os especialistas prestaram esclarecimentos:
| Mal-entendido | fatos |
|---|---|
| Precisa tomar suplementos extras | A suplementação excessiva aumentará a carga sobre o corpo |
| Não posso comer frutas | Frutas quentes podem ser consumidas com moderação |
| Só tome sopa e não coma carne | A nutrição da sopa é limitada, por isso deve ser consumida junto com a sopa e a carne. |
8. Outros assuntos que necessitam de atenção
1. O ajuste dietético deve ser combinado com a constituição pessoal. Se você tiver doenças especiais, consulte um médico.
2. Mantenha a ingestão adequada de líquidos, pelo menos 8 copos de água por dia
3. Faça pequenas refeições com frequência para evitar comer demais
4. Garanta descanso adequado e exercícios leves apropriados
5. Mantenha seu humor feliz e ajude seu corpo a se recuperar
A dieta correta após o aborto é crucial para a saúde da mulher. Este artigo combina tópicos importantes e conselhos de especialistas de toda a Internet para fornecer um guia dietético abrangente. Espero que todas as mulheres que sofreram um aborto espontâneo possam recuperar a saúde o mais rapidamente possível através de uma gestão dietética científica.
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