O que é bom para beber quando você está com um resfriado quente? Tópicos importantes e sugestões práticas na Internet em 10 dias
Recentemente, a temperatura aumentou acentuadamente em muitos lugares do país, e o número de pacientes com resfriados quentes (resfriados do tipo verão) aumentou significativamente. De acordo com a análise dos dados do tema saúde de toda a rede nos últimos 10 dias, o número de discussões relacionadas à “dietaterapia quente e fria” aumentou 120% mês a mês, tornando-se o foco da saúde no verão. A seguir está um guia prático compilado com os tópicos mais recentes.
1. As 5 principais pesquisas relacionadas a calor e frio em toda a rede (últimos 10 dias)
| Classificação | palavras-chave | pico de volume de pesquisa | sintomas associados |
|---|---|---|---|
| 1 | O que beber se você estiver com um resfriado quente? | 285.000 | tontura/sede |
| 2 | Terapia alimentar para o frio úmido do verão | 192.000 | Febre baixa/fadiga |
| 3 | Água eletrolítica caseira | 157.000 | sintomas de desidratação |
| 4 | Como fazer bebida de três feijões | 123.000 | Dor de garganta/garganta quente e seca |
| 5 | Uma nova maneira de beber Huoxiang Zhengqi | 98.000 | náusea/diarréia |
2. Bebidas recomendadas e base científica
Com base em entrevistas recentes com especialistas em medicina tradicional chinesa e nas recomendações de saúde de verão da OMS, os cinco tipos de bebidas a seguir receberam mais atenção:
| Tipo de bebida | Representa a receita | Sintomas aplicáveis | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| água eletrolítica | limão+mel+sal | depois de suar muito | Teor de sódio ≤1g/L |
| Medicina chinesa em vez de chá | Madressilva + Hortelã | Dor de garganta | Use com cuidado quando o baço e o estômago estiverem fracos e frios |
| Receitas terapêuticas tradicionais | Sopa de feijão mungo e lírio | Febre baixa e irritabilidade | redução de açúcar no diabetes |
| Suco de frutas e vegetais | Melancia + suco de pêra | Urina curta e vermelha | Coloque em temperatura ambiente ≤2h |
| Bebidas probióticas | iogurte sem açúcar | acompanhada de diarreia | Evite beber gelado |
3. Últimos lembretes de especialistas (atualizados em junho)
1.Cuidado com a “armadilha para bebidas geladas”: A pesquisa mais recente do Peking Union Medical College Hospital mostra que o consumo repentino de bebidas geladas abaixo de 4 ℃ reduzirá o fluxo sanguíneo da mucosa respiratória em 40% e agravará os sintomas de congestão nasal.
2.A proporção áurea da hidratação: O Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças recomenda adicionar 30ml de água por quilograma de peso corporal, que pode ser preparado de acordo com “70% de água morna + 30% de bebidas funcionais”.
3.Verificação de fórmula de celebridade da Internet: A "Água Eletrólito Vitamina C" que explodiu na Internet foi testada pelo laboratório e descobriu que adicionar 1 comprimido efervescente de vitamina C a 500ml excede a tolerância diária (2.000mg).
4. Plano de bebidas em fases
| Estágio do curso da doença | sintomas principais | Bebidas recomendadas | Tabu |
|---|---|---|---|
| Estágio inicial (1-2 dias) | Dor de cabeça/calor | Bebida sangju | Evite comida picante |
| Período de pico (3-5 dias) | Febre/sudorese profusa | Bebida de cinco sucos | Sem álcool |
| Período de recuperação (6 dias+) | Deficiência de Qi e fadiga | Chá de ginseng americano | Evite chá forte |
5. Dicas especiais
1. Dados clínicos divulgados pelo Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Hubei em 15 de junho mostraram que o uso indevido de gengibre e água com açúcar mascavo em pacientes com sintomas de calor e frio aumentará a probabilidade de agravamento dos sintomas em 65%.
2. O "método de suor para reduzir a febre", popular em plataformas de vídeos curtos, foi refutado pela coluna de saúde da CCTV. A transpiração excessiva pode causar desequilíbrio eletrolítico.
3. O relatório de junho da JD Health mostra que as vendas de eletrólito em pó aumentaram 300% em relação ao ano anterior. Recomenda-se escolher produtos sem adição de pigmentos e atentar para a proporção de potássio e sódio (o ideal é 3:1).
Os resfriados quentes no verão são causados principalmente pelo calor e pela umidade do verão. Beber água corretamente pode não apenas aliviar os sintomas, mas também acelerar a recuperação. Lembre-se do princípio de doze palavras de “pequenas quantidades, horários frequentes, temperatura e frescor adequados e seleção sintomática” para ajudá-lo a passar o verão de maneira saudável. Se os sintomas persistirem por mais de 3 dias ou a temperatura corporal exceder 38,5°C, procure tratamento médico a tempo.
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