Qual comida é melhor para reabastecer Qi? Tópicos quentes e análise científica de toda a rede nos últimos 10 dias
Recentemente, o "reabastecimento QI" tornou -se um tópico quente no campo da saúde, especialmente durante as estações, como regular o QI e o sangue através da dieta desencadeou uma discussão generalizada. Este artigo combina dados quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para resolver a lista de alimentos científicos e sugestões práticas para reabastecer o QI.
1. Lista quente de tópicos relacionados ao reabastecimento de qi em toda a rede nos últimos 10 dias
| Ranking | Palavras -chave | Pico de volume de pesquisa | Comida relacionada |
|---|---|---|---|
| 1 | Comida Qi-aprimoramento | 285.000 | Astragalus, Yam |
| 2 | Sintomas de qi e sangue insuficientes | 193.000 | Datas vermelhas e lobo |
| 3 | Cuidados de saúde de outono | 156.000 | Tremella, sementes de lótus |
| 4 | Receita medicinal | 128.000 | Angelica e Codonopsis |
2. Comparação dos efeitos de cinco principais alimentos Qi-aprimorados
| Nome da comida | Efeito Qi-aprimoramento | Adequado para as pessoas | Contra -indicações para consumo |
|---|---|---|---|
| Astrágalo | Reabasteça o qi e aumente Yang, beneficie e fortaleça a superfície | Pessoas com corpo fraco tendem a pegar resfriados | Use deficiência de Yin e fogo excessivo |
| Inhame | Fortalecer o baço e os pulmões, nutrir o estômago e os rins | População de indigestão | Pessoas com constipação comem menos |
| datas vermelhas | Tonify o qi do meio e nutrir, nutrir sangue e acalmar a mente | Anemia, insônia | Quantidade limitada para pacientes com diabetes |
| Codonopsis ginseng | Tonificar o baço e os pulmões, promover o fluido e o sangue nutritivo | Aqueles com qi e deficiência de sangue | Não o use na síndrome do calor real |
| carne bovina | Tonificar o baço e o estômago, nutre o qi e o sangue | População de recuperação pós -operatória | Pessoas com alto ácido úrico comem com cuidado |
3. Especialistas em medicina chinesa recomendam receitas de Qi-aprimoramento
1.Astragalus Wolfberry Chicken Sopa: Tome 30g de Astragalus e 15g de Wolfberry e ensopá -lo com galinhas velhas. É adequado para aqueles com deficiência de qi e fadiga. O número de visualizações dos vídeos relacionados a Douyin excedeu 12 milhões de vezes nos últimos 7 dias.
2.Quatro sopa de Deus(YAM + PORIA + sementes de lótus + fermento de gorgon): as notas Xiaohongshu mostram que a coleção dessa fórmula aumentou 45% nos últimos 10 dias, especialmente popular entre as mulheres no local de trabalho.
3.Cinco mingau vermelho(Datas vermelhas + feijão vermelho + amendoim de pele vermelha + Wolfberry + açúcar mascavo): Tópico Weibo # Minganete de Saúde do Menário # Lê 68 milhões e comer por 3 dias consecutivos após a menstruação é significativa.
4. Precauções para comer alimentos que reabastecem gás
1.Dialética física: A medicina tradicional chinesa enfatiza que "a deficiência é usada para complementá -la", mas a deficiência de Qi é dividida em diferentes tipos, por isso é recomendável consultar um médico profissional primeiro.
2.Correspondência sazonal: No outono, é aconselhável usar ingredientes secos. Por exemplo, Astragalus e Ophiopogon japonicus podem prevenir a secura, o calor e o calor para aumentar o calor.
3.Pesquisa moderna: Japanese Nutrition Journal apontou que a proteína da mucina no inhame pode promover a proliferação de probióticos intestinais e aumentar indiretamente a imunidade.
5.
| Combinação de alimentos | Tempo efetivo | Satisfação | Feedback comum |
|---|---|---|---|
| Astragalus + Ophiopogon japonicus chá | 3-5 dias | 92% | Aliviar significativamente a fadiga |
| Mingau de milho de inhame | 1 semana | 87% | Função digestiva aprimorada |
| Codonopsis pilosula de sopa de galinha preta | 2 semanas | 95% | A tez rosada melhora |
Resumo: A escolha da comida de Qi-aprimoramento precisa variar de pessoa para pessoa, e a combinação de medicina tradicional e ingredientes homólogos de alimentos com nutrição moderna é melhor. Recomenda-se comer diferentes ingredientes que aprimoram o QI a cada semana e se exercite adequadamente para alcançar o melhor efeito de saúde. Para novas maneiras de comer "fatias de mel de ginseng americano" que foram populares recentemente, recomenda -se entender sua própria condição física primeiro e depois experimentá -la.
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